venerdì 16 ottobre 2020

Smart Yoga

 

Smart yoga

Finalmente ieri sera ho ripreso il corso di yoga dopo tanti, troppi mesi di "astinenza".

Durante questo periodo di riposo forzato dalla pratica guidata da un insegnante, ho provato diversi metodi per la pratica da casa, dai video su Youtube ai libri dedicati allo yoga.

Questo che vi propongo oggi è un bel manuale strutturato davvero bene che mi è stato molto utile per la pratica da casa soprattutto per seguire una sequenza corretta fin dal riscaldamento.

Il manuale è diviso per argomenti, dai vari tipi di asana (per tutti i giorni, per l'equilibrio, capovolte ecc..) al rilassamento finale, dal riscaldamento alle pratiche a settimana passando per la sequenza per tutti i giorni. Dopo la sequenza di riscaldamento iniziale si può inserire la propria routine che può essere focalizzata su gambe o schiena o sulla forza.

Tutto è accompagnato da foto che illustrano i vari passaggi e da workshop step-by-step per le posizioni più ostiche. C'è anche il workshop della mia bestia nera ovvero bakasana, la posizione del corvo che per ora rimane un ostacolo ma confido di batterlo a breve.

Smart Yoga


Ve lo consiglio vivamente se volete avvicinarvi al mondo dello yoga o se semplicemente preferite praticarlo da casa in tutta tranquillità.

Smart Yoga

Martina Rando, Martina Sergi

Edizioni BUR

€ 16,90

Con questo post partecipo al Venerdì del Libro di HomeMadeMamma


venerdì 2 ottobre 2020

Indovina chi viene a cena? / Eva Montanari




Indovina chi viene a cena? / Eva Montanari

Oggi è la festa dei nonni
e ho deciso di proporre un libro a tema, un libro che ha come protagonista la Signora Olga, una nonnina cieca che vive sola in cima alla collina.
Ha perso la vista ma non ha certo perso la sua voglia di cucinare infatti cucina tutto il giorno e in più ha un udito finissimo!
Talmente fine che ogni sera, all'ora di cena, appoggiando l'orecchio alla porta, sa che il suo ospite sta arrivando.
E pensate ogni sera ha un ospite diverso: l'uomo di latta dai passi metallici, sirene, bianconigli, moschettieri, fantasmi e persino un'enorme balena bianca.
Tutti i suoi ospiti le raccontano le proprie avventure o quelle dei loro amici e la Signora Olga non dimentica nessuno di loro.
Ogni sera ascolta il racconto del suo ospite e ogni ospite lascia la casa della signora Olga con tanti complimenti per il cibo e con la pancia piena ma prima di uscire accompagna la nonnina a letto.
Solo quando la Signora Olga si addormenta la porta si chiude e la piccola Nina, sua nipote, può tornare a casa.
Nina non ha con sé alcun libro: ogni giorno si reca in biblioteca e memorizza una storia nuova per l'ora di cena. Con una nonna dall'udito finissimo non si possono certo girare le pagine del libro!

Indovina chi viene a cena? / Eva Montanari


Questa storia mi è piaciuta davvero tanto perché ci fa capire come anche un semplice libro possa fare tanta compagnia e solamente alla fine scopriamo che l'artefice di tutto è la piccola Nina ma durante il racconto sembra davvero che questi straordinari personaggi facciano compagnia alla signora Olga.
Le illustrazioni sono deliziose, delicate e ricche di particolari e la Signora Olga è una nonna davvero adorabile!

Indovina chi viene a cena?
Eva Montanari
Edizioni Kite
16 €

Con questo post partecipo al Venerdì del Libro di HomeMadeMamma e auguri a tutti i nonni, angeli  preziosi delle nostre vite! 
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...